Not known Factual Statements About อาหารหลังออกกําลังกาย

Not known Factual Statements About อาหารหลังออกกําลังกาย

Blog Article

วิธีเลือกซื้ออุปกรณ์ฟิตเนส และวิธีการดูแลรักษาให้มีอายุการใช้งานยาวนาน

We also use third-celebration cookies that assist us analyze and understand how you utilize this Web page. These cookies might be stored inside your browser only with all your consent. You also have the choice to opt-out of those cookies. But opting out of Some cookies may well have an affect on your searching expertise.

ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด

สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกายที่เราควรกิน

อาทิ เนื้ออกไก่ เครื่องดื่มเวย์โปรตีน ไข่ต้ม (โดยเฉพาะไข่ขาว) เป็นต้น

ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น

Your browser isn’t supported any longer. Update it to obtain the finest YouTube working experience and our hottest features. Learn more

ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที

ร่างกายฟื้นฟูตัวได้ไม่ดี ความแข็งแรงลดลง และส่งผลให้สมรรถภาพของการออกกำลังกายครั้งต่อไปลดน้อยลง

มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต

สุขภาพ เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11 เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง เป็นต้น

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย